Малина для похудения

Каждый человек хотя бы один раз в своей жизни на себе испытал целебные свойства малины.

Маловероятно, что найдется такая же ягода, которая способна все лечебные качества сохранить даже после обработки (термической).

Она одинаково полезна взрослым и детям. В большинстве случаев малину используют как средство для снижения жара. Однако существует большая численность недугов, при которых применяется ягода: при болезнях крови и кровотечениях, сердечно-сосудистых заболеваниях, суставных болях и радикулите, изнеможениях и авитаминозе, онкологических заболеваниях и профилактике запоров, кожных заболеваниях.

Диетологи также не обошлись без этой ягодки. Они используют малину в качестве средства для похудения и как диетическое питание.

Как малина воздействует на «сжигание жиров?»

Учёные из Японии утверждают, что употребление малины в сутки по полстакана за 20-30 минут перед принятием пищи ведёт к успешному и эффективному похудению. Такой результат достигается благодаря липолитическим ферментам, присутствующим в составе ягод и способствующим сжиганию жиров в человеческом организме.

Низкокалорийная малина (в ста граммах – сорок две килокалории) менее других может поднять в крови уровень сахара. Богатое содержание клетчатки способствует борьбе с запорами, а также оказывает чрезвычайно благотворное действие на функционирование желудочно-кишечного тракта. Эта ягода благоприятствует выведению избытков жидкостей и солей из организма, что оказывает помощь в борьбе с избыточными килограммами.

Восемь грамм клетчатки содержится в одной чашке малины. Чтобы избежать запоров и вздутия живота, удерживающих вес, этого вполне достаточно. Входящее в состав ягод волокно, даст ощущение насыщенности и не допустит факта переедания. Вводя в ежедневный питательный рацион свежие ягоды, человек сможет сделать первый шаг на пути к похудению.

Чем больше люди за сутки съедают гамбургеров, печенья, конфет и остальной «нездоровой» еды, тем больше понадобится малины в дневном рационе для сжигания избыточных калорий.

Чтобы похудеть, можно использовать замороженные и свежие ягоды малины с йогуртом (обезжиренным).

Рассчитанная на трое суток малиновая диета, как вариант разгрузочной, позволяет сбросить до двух килограмм веса и в то же время насладиться вкусом этой полезной и ароматной ягоды.

Если человек предрасположен к аллергиям, необходимо употреблять в пищу ягоды осторожно, следя за тем, как станет реагировать организм. Малина противопоказана при подагре, мочекаменной болезни, а также заболеваниях почек. Необходимо помнить, что малина и почки (больные) – это несовместимые вещи. Вес в этом случае корректировать придется при помощи других средств. Также врачи не рекомендуют сок малины пить при гастрите и язве.

Присутствие малины в пищевом рационе человека будет способствовать оздоровлению организма и постепенному снижению веса.