Главная / Красота и здоровье / Фитнесс и его составляющие

Фитнесс и его составляющие

  • 01.04.2014 | Первоисточник: сайт nuns.com.ua

Для каждого человека его здоровье является одним из наивысших приоритетов, в молодости мы меньше задумываемся о нем, но со временем, когда начинает побаливать там, и тянуть мышцы тут, приходит осознание того, что регулярные физические нагрузки нужны и очень важны.
Однако у многих специфика работы такова, что в течение рабочего дня им не приходится получать серьезную физическую нагрузку и поэтому в свободное время необходимо получать ее в достаточных количествах. Для этого есть немало различных способов, так как существуют спортивные залы и бассейны, стадионы и даже пешая прогулка перед сном будет весьма полезной для вашего здоровья.

В нашем обиходе появилось слово фитнес, который иногда путают с посещением тренажерного зала. На самом деле, фитнес это скорее образ жизни, который подразумевает целый комплекс, а в нем есть место и для силового тренинга и для правильно подобранного питания и гимнастические упражнения, и посещение плавательного бассейна. Посещение плавательного бассейна, к примеру, Janinn Крылатское это возможность заняться оздоровительным плаванием, которое будет хорошей нагрузкой для всех групп мышц и систем жизнеобеспечения организма. Техника плавания подразумевает не только правильные движения, но и определенный способ дыхания, согласуемый со всем ритмом движения.

Еще одна составляющая фитнеса, это силовая нагрузка, правильно подобранная программа в тренажерном зале, под руководством опытного тренера поможет укрепить ваши мышцы, сделать их эластичными и естественно убрать лишние жировые отложения, которые в нынешнее время, к сожалению, есть у многих.

Ну и конечно здоровое питание, это не обязательно должна быть диета, просто правильно подобранный комплекс продуктов, необходимых для обеспечения жизнедеятельности организма. Все эти составляющие помогут не только вашему здоровью, но и поднимут моральный дух.






Зарегистрироваться