 |
|
|
Питаемся правильно и вкусно
Нельзя себя изнурять, отказывая в чем-то целенаправленно и длительное время. Неизбежен срыв и отказ от сладкого приводит к пиршеству среди конфет, пирожных и тортиков. И где та диета? Заложить основы не так и сложно, надо приучить себя и своих близких, что еда – это не лакомство, а необходимая организму энергия и любой продукт, попавший в организм, несет определенную пользу или вред.
Начинать надо с определения шкалы вредности, по мере отдаления вредность уменьшается – все чипсы и их производные, пепси-кола и сладкие газированные напитки, весь фаст-фуд, копчености и солености, жареное и острое. Чем заменить? Все уникально и просто – свежевыжатые соки и компоты легко заменяют искусственно окрашенные и изобилующие консервантами напитки, подсушенные сухарики, галеты, ржаные хлебцы или пряники (если уж приспичило) – чипсы.
Фаст-фудом мы обычно перекусываем. Возьмите за правило, что перекус – это отдельный вид пищи, а потому утолять голод стоит совсем немного, делая переход от обеда к ужину или от завтрака к ужину. Это могут быть любые фрукты, кефир, ряженка или несладкий йогурт, даже обезжиренный творог – он прекрасно утоляет голод, позволяя спокойно прийти к следующему приему пищи слегка голодным.
На заметку : Если у вас скоро выпускной и вы ищите где можно купить вечерние платья 2014 года тогда зайдите на сайт schastie-salon.com.ua здесь продаются красивые выпускные платья.
