 |
|
|
Фрукта как самая полезная пища для здоровья женщины
Но сегодня речь пойдет о самых полезных фруктах для здоровья и красоты женщин. Итак, без внимания нельзя оставить киви, которая содержит в одном плоде суточную необходимость витамина С, помимо этого кальций, марганца, фосфора и прочих полезных веществ. Киви главный помощник в нормализации обмена веществ и укреплении иммунитета. Этот фрукт препятствует образованию тромбов и выводит соли из организма. Рекомендуется людям с диабетом, при беременности, при лишнем весе.
Второе почетное место можно отдать абрикосу, который содержит йод, калий, фосфор, витамины группы А, В,С и множество других полезных веществ. В абрикосе содержится нициан, который полезен для кожи. Гранат содержит большое количество аминокислот, способствует питанию клеток, вырабатывает эластан и коллаген, что предотвращает старение кожи. В авокадо большое количество жирных полиненасыщенных кислот, микроэлементов, и витаминов.
Этот фрукт препятствует образованию злокачественных опухолей, помогает работе желудка и улучшает работу щитовидной железы. В авокадо большое количество эфирных масел, витамина В и ниацина, это способствует красоте волос и кожи. И наконец бананы, в которых огромное количество калия и магния. Этот фрукт отлично восстанавливает силы, с его помощью происходит выработка серотина — гормона радости. Важно помнить, что банан и авокадо достаточно калорийны и людям склонным к избыточному весу, следует ограничить себя в употреблении этих фруктов.
