Главная / Спорт / Питание для настоящих спортсменов

Питание для настоящих спортсменов

  • 24.01.2013 | Первоисточник: сайт nuns.com.ua

Итак, каждый спортсмен должен понимать и знать, что протеин – это специальные порошковые концентраты с большим содержанием высококачественного белка (белков), которые необходимые для поддержания соответствующей мышечной массы спортсмена во время выполнения разнообразных упражнений.
Итак, каждый спортсмен должен понимать и знать, что протеин – это специальные порошковые концентраты с большим содержанием высококачественного белка (белков), которые необходимые для поддержания соответствующей мышечной массы спортсмена во время выполнения разнообразных упражнений. Нужно учесть и тот факт, что российский протеин всегда будет актуальным на рынке как никогда, ведь только он способен учесть все потребности спортсмена и решить множество актуальных задач.

Протеин будет важной основной для создания синтеза новых белковых молекул внутри мышечных клеток. В результате проведения синтеза все белковые структуры будут становиться плотнее и толще, толще и плотнее будет становиться и сама мышечная клетка. Протеин – это главный источник основного сырья аминокислоты (строительный материал для мышц), а также важный стимулятор белка. Чем больше будет поступать протеина, тем лучше сам внутриклеточный синтез. Потребность в белках напрямую зависит о того, какого вида проводятся тренировки. А вот усвоение протеина в первую очередь буде зависеть от того, насколько много поступает в организм углеводов разного вида.

Многие спортивные диетологи утверждают, что самый оптимальный рецепт: 30% белка, 60% углеводов, 10% жира (растительного). Если соблюдать такой рецепт, можно будет добиваться высоких результатов в работе. Также нужно учитывать количество белков и углеводов, которые поступают в организм спортсмена вместе с пищей. Крайне важно учитывать строгую диету, чтобы в будущем можно было достичь высоких результатов.






Зарегистрироваться